Prenez des experts qui ont formé l'armée américaine, les astronautes de la NASA, les athlètes extrêmes, les Olympiens et les amateurs de plein air sur presque tous les types de terrains disponibles sur notre planète: quand il s'agit de la nature sauvage, un peu de préparation va un long chemin. L'été approche et il est temps à se préparer, sortir et profiter de la saison à venir.
Près de 50 pour cent des Américains ont participé à des activités récréatives en plein air l'année dernière, selon le Rapport 2010 de loisirs en plein air par la participation de la Fondation en plein air, et les rapports National Park Service que 2011 ans à jour de visite dans les parcs nationaux est en hausse de près de trois pour cent à partir de 2010.
Conseils pour rester en sécurité lors de l'exploration en extérieur
- Obtenir le bon ajustement. Sacs à dos bien ajusté et chaussures de randonnée sont essentiels pour le confort et la sécurité, la prévention des blessures au dos, cloques et des chutes potentiellement méchant. Rappelez-vous le mantra: serré autour de la taille, en vrac dans l'orteil. Pour de plus amples conseils sur la sélection et le réglage packs et dimensionnement des bottes, consultez vidéos pédagogiques à partir de Teton NOLS vallée gourous vitesse et NOLS Rocky Mountain démarrage expert Kevin McGowan .
- Attention à la marche! Selon NOLS, environ 50 pour cent de toutes les blessures dans le désert sont des souches ou des entorses liées à la glisse et tombe. Allez-y lentement au début, ajustant au terrain et le poids de votre sac avant d'augmenter votre rythme.
- Protégez vos dispositions. Les ours ne sont pas la seule menace à l'approvisionnement alimentaire une expédition. Les ratons laveurs, écureuils, opossums, des mouffettes et même ceux tamias mignon petit impatiemment ronger votre pack d'un mélange montagnard sans surveillance. Selon l'endroit où vous allez, vous devrez peut-être soit un conteneur de l'épreuve des animaux, la clôture d'ours, ou un cordon de lumière et un sac de rangement renforcée pour suspendre votre nourriture. En savoir plus sur la protection de soi et des dispositions de l'ours et autres animaux de la Service américain des forêts et des NOLS.
- Hydrater, hydrater, hydrater! L'eau vous aide à faire face aux températures extrêmes et à haute altitude, plus il est un grand d'humeur naturelle Enhancer. Buvez beaucoup et développer un «œil pour pipi"-clair d'urine signifie que vous êtes hydratée, urine foncée signifie que vous n'êtes pas. Grignotez des collations salées à maintenir les niveaux de sodium équilibré. Assurez-vous que toute l'eau provenant de l'arrière-pays est traité. En savoir plus sur l'hydratation et le traitement des eaux de la Wilderness Medicine Institute of NOLS.
- Pack de chapeaux pour toutes les saisons. Protégez-vous du soleil avec un chapeau à larges bords ombragés et du froid au chaud avec un bonnet, une journée chaude peut rapidement tourner à une nuit froide, dans les grands espaces. * Gérer les risques et regarder dehors pour les autres. Connaître les dangers qui les attend et soit être qualifiés dans la gestion des risques ou être prêt à faire marche arrière-que c'est correct de faire marche arrière si quelque chose est trop difficile ou trop dangereux. Dites à quelqu'un où vous allez et quand vous serez de retour. Vous avez un plan d'urgence au cas où quelqu'un se blesse, et avoir un plan pour savoir comment obtenir de l'aide. Connaître les limites de votre groupe et à établir un rythme qui convient à tout le monde. Rappelez-vous, l'hélicoptère ne sauve l'air cool à la télévision.
- Apprenez quelques "sens commun". Apportez une carte et une boussole ou GPS et de les vérifier souvent. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous êtes perdus pour l'utiliser. Vérifiez les prévisions météorologiques avant de partir pour votre voyage. Apportez une trousse de premiers soins, et de savoir comment l'utiliser. * Faites une expérience d'apprentissage en plein air! Emportez avec vous un guide de terrain slim édition à apprendre sur la flore et la faune autour de vous, et les constellations au-dessus de vous. Parlez avec la population locale pour obtenir des conseils sur les choses à faire et choses à voir.
- Soins pour les endroits que vous visitez. Leave No Trace est un guide d'utilisation et des comportements éthiques dans des endroits sauvages, développée par NOLS en collaboration avec des terres fédérales de gestion des agences. Plus peut être consultée en ligne à NOLS éducation et de Leave No Trace .
- Mélangez-le et gardez-le fun! Vous cherchez une destination nouvelle aventure pour prouver votre QI désert? Consultez le catalogue NOLS cours d'été pour inspirant expéditions-télécharger gratuitement à www.nols.edu / catalogue. Cours d'été NOLS comprennent la randonnée à travers les Montagnes Rocheuses, le kayak de mer en Australie et de l'alpinisme à travers l'Alaska.