Pourquoi l'exercice dans un gymnase pendant l'hiver, quand vous pouvez vous habiller chaudement et jouer dehors. Ski de fond, raquette, traîneau à chiens, randonnées d'hiver, snowkite et autres aventures en plein air vous donnera beaucoup d'exercice.
1. Parkour - Scramble sur les voitures >
Photo par Predrag Vuckovic / Red Bull
2. Ski extrême adrénaline coule à flot et les corps en mouvement
Gracieuseté de Larry Pierce
Vous avez besoin de rester dans le moment où le ski ou le snowboard sur des pentes extrêmes, toujours prêt à déplacer votre corps rapidement pour rester dans une bonne ligne. Voici une liste des stations qui ont une certaine terrains terribles extrêmes, ainsi que des conseils d'habitants sur les meilleurs moyens de s'attaquer à ces pistes.
3. Snowkite - Voler dans les airs sur les skis ou un snowboard
Aaron Beck
Imaginez-vous dans une aile accroché à un harnais vous permet de skier ou de poudre de snowboard hors piste fraîche pendant des heures. Vous êtes au sommet d'écrémage poudreuse vierge dans une prairie, sur un lac gelé ou glissant sur un flanc de montagne
4. Marche d'hiver
Mettez une paire de bottes appropriés pour marcher dans la neige et la tête d'un sentier pédestre local. Rails-to-Trails Conservancy a un site Web gratuit qui décrit des centaines de sentiers à travers le pays.5. Ski de fond et raquette
(C) L Friedland
Ski de fond et la raquette offrent tous les deux exercices d'aérobie et incroyable il ne prend pas beaucoup de formation pour profiter de ce soit le sport. Toutes les stations d'hiver en Amérique du Nord ont un centre nordique, où vous pouvez louer un équipement de ski de fond et d'utiliser les sentiers. Janvier 8 est la Journée des sentiers d'hiver , quand de nombreux offrent centre nordique offres pour vous mettre sur des skis de fond ou en raquettes. Même si vous ne pouvez pas sortir ce jour-là , le site propose des liens vers de nombreux centres nordiques.
6. Obtenir un piolet et de pitons et de démarrage d'escalade sur glace
(C) Tim Shisler
Tout au long de la colonne vertébrale des montagnes Rocheuses et l'ouest, vous trouverez les grimpeurs de glace pendent à des cordes avides sur les côtés glacées de canyons et de falaises abruptes. Vous pouvez obtenir des instructions d'escalade sur glace dans le monde du premier parc de glace à Ouray , et dans le parc orienté vers les débutants dans le Parc de glace de Teton .
7. Huskies Mushing conduite d'un traîneau à chiens
Alors qu'il était assis à l'arrière d'un traîneau à chiens ne prend pas beaucoup d'énergie, les Huskies de mushing et de pilotage du traîneau ne. Voici plusieurs endroits en Amérique du Nord où vous pouvez aller en traîneau à chiens.8. Exercice par temps froid: conseils pour rester dehors en toute sécurité
Voici quelques conseils judicieux sur la façon de jouer et d'exercice à l'extérieur durant l'hiver en toute sécurité offerte par la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la Recherche